Sesta repara espaço de memória
Toda a gente sabe, que o período de sono da tarde esvazia o armazém cerebral temporário e melhora a capacidade de aprendizagem, ou seja: uma boa sesta de uma hora e pouco a seguir ao almoço refresca as ideias e faz bem à saúde.
O sono tem efeitos reparadores após um período prolongado de vigília, mas melhora também as capacidades neurocognitivas, em relação àquilo que elas eram antes da sesta. O principal autor do estudo é Matthew Walker, professor e investigador de psicologia na Universidade de Berkeley. Aliás, eu sou um adepto incondicional da sesta.
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